שכיבות סמיכה (כפיפות מרפקים או פוש אפס בלועזית) הנו תרגיל מאתגר לפלג גוף עליון שניתן לבצע ללא אביזרים בכל מקום. תרגיל זה מפעיל את שרירי החזה, יד אחורית... | By Get Fit -
![איך עושים שכיבות סמיכה (למתחילים ומתקדמים) - כושר ברחובות | FTR | אימון פונקציונלי קבוצתי | אימון כושר איך עושים שכיבות סמיכה (למתחילים ומתקדמים) - כושר ברחובות | FTR | אימון פונקציונלי קבוצתי | אימון כושר](https://ftr.co.il/wp-content/uploads/2019/03/%D7%A9%D7%9B%D7%99%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%A1%D7%9E%D7%99%D7%9B%D7%94.jpg)
איך עושים שכיבות סמיכה (למתחילים ומתקדמים) - כושר ברחובות | FTR | אימון פונקציונלי קבוצתי | אימון כושר
![4 זוגות כריות כתפיים לנשים כריות שכיבות סמיכה רכות לכתפיים פדים משפרי דבק נגד החלקה - Sfygv | Fruugo IL 4 זוגות כריות כתפיים לנשים כריות שכיבות סמיכה רכות לכתפיים פדים משפרי דבק נגד החלקה - Sfygv | Fruugo IL](https://img.fruugo.com/product/9/02/690589029_max.jpg)